Os 3 princípios de uma boa saúde física e mental
Tempo para dormir
No mínimo nosso corpo precisa de 8 horas para repor as energias, sem isso não tem como seu dia ser produtivo.
Pausa para comer
A hora de comer é muito importante então tire um tempo exclusivamente para se alimentar sem nenhuma distração.
Seu corpo agradece
Isso mesmo quando você da ao seu corpo “vida” exercicios ele naõ fica sedentário e com mais energia.