seja bem vindo ao boas práticas

Não há nada melhor do que ter um tempo para cuidar de você por dentro e por fora

Os 3 princípios de uma boa saúde física e mental

relógio com fundo verde prato de comida com um garfo e uma colher e o fundo vermelho
bonequinho azul se exercitando

Tempo para dormir

No mínimo nosso corpo precisa de 8 horas para repor as energias, sem isso não tem como seu dia ser produtivo.

Pausa para comer

A hora de comer é muito importante então tire um tempo exclusivamente para se alimentar sem nenhuma distração.

Seu corpo agradece

Isso mesmo quando você da ao seu corpo “vida” exercicios ele naõ fica sedentário e com mais energia.